暑热正浓，三伏已至。这是一年中自然界阳气最鼎盛的时节。在古人“冬养三九，夏养三伏”的智慧中，利用好这段时间调理体质，能为秋冬健康打下良好基础。
 
   ✅ 解密“冬病夏治”：中医的时令养生哲学
 
   中医认为，一些在冬季容易反复发作或加重的身体不适（如常见的怕冷、关节酸沉、呼吸不畅、易感疲劳等），多与体质虚寒、阳气不足或体内留有寒湿之气有关。
 
   天人相应，顺应天时：三伏天，气温高，人体毛孔开张，气血循环旺盛。此时，自然界阳气充沛，是人体借助外力（如温煦的方法）驱散体内积存寒邪、湿气的有利时机。
 
   平衡阴阳 扶正祛邪：通过夏季的调理，旨在辅助身体提升对寒邪的抵御能力，以期在秋冬季节减少不适的发生频率或减轻感受。这体现了中医“治未病”和“扶助正气”的核心理念
 
 
 
   ✅ 认识传统智慧：三伏时节的特色养生
 
   中医在漫长实践中，发展出许多在三伏时节应用的特色养生方法，这些方法凝聚着古人的智慧，下面介绍几种具有代表性的传统方式（以下介绍仅为科普，具体操作需在专业人士指导下进行）：
 
融合之艺：认识“火龙罐”
   文化溯源：“火龙罐”是融合了揉痧、推拿、艾灸、点穴、熨烫等多种手法于一体的综合调理方式。其作用方式在于利用罐体的温热和手法应用，作用于体表。
 
   医道释理：在中医理论中，这类方法常用于祛风湿、化淤血、调阴阳、补气血，帮助放松肌肉、改善畏寒惧冷、促进局部舒适，体现了“温通调补”的思路。操作过程通常给人以温热放松的感受。
 
 
 
   艾姜相济：感受“督脉温煦”
   文化溯源：将生姜（性温散）和艾草（性温通）的特性相结合，是传统中医外治法中一种经典的温煦方式。将生姜沫铺置于人体相应部位上，再用艾绒点燃灸之。
 
   医道释理： 其作用原理主要在于利用生姜解表之性，内外通透，驱散寒湿，加成艾草行经脉，入脏腑，温通血脉，有助于促进局部循环、缓解肌肉僵硬带来的不适感、化解寒凝血瘀、痛经等。
 
 
 
   
 
   热力温和：了解“雷火灸”
   文化溯源：使用特制的、含有多种草本灸条，的灸条进行熏灸的方法。燃烧时产生温和稳定的热力与红外辐射。
   医道释理：利用植物柱燃烧产生的红外线及热能作用于人体部位、穴位，以达到温通经络，调和气血，消肿散结，防病保健，治病强身，解除或缓解各种虚寒症性病。
 
 
   重要提示
   以上传统方法均需由具备相关资质和经验的专业人员操作。
 
   操作前，务必告知操作者自身健康状况（如皮肤状况、是否处于特殊生理期如孕期或经期、是否有严重基础疾病、是否饮酒等），由专业人员判断是否适宜体验。
 
   体验后注意
   建议饮适量淡盐水；6小时内避免洗头、洗澡、吹风、喝酒及进食凉菜、海鲜、水果、辛辣等一切寒凉和刺激的食物，让身体自然舒缓。
 
 
   2025年三伏日历
   贴敷时间
   伏前7月10日—19日
   初伏：7月20日—29日
   中伏：7月30日—8月8日
   末伏：8月9日—18日 
   伏后：8月19日—28日 
 
   贴敷地点
   更多中医养生文化、健康生活方式咨询：
   梧州市中医医院门诊三楼中医护理门诊/中医体重管理门诊。
 
   三伏养生，贵在顺应自然，调养身心。理解“冬病夏治”的理念，学习传统养生智慧，选择适合自己的健康生活方式，才是安然度夏、积蓄能量的根本。愿大家都能在这个夏天，收获身心的平和与康健！