纵使当前社会已经不再倡导“一考定终身”的观念，距离高考仅剩一个月，仍有部分考生正被失眠、头痛、注意力涣散等问题困扰。这些“考前信号”不仅是身体的抗议，更是心理压力的外显。针对于此，梧州市中医医院治未病科为考生家庭送上科学健康管理建议：扎实备考，更需平和应对，及时调整身心，更有利从容迎接挑战。
 
 
“考前综合征”又来了 
   本市某中学的“高四”理科生小林（化名），去年曾经就有过一次不大舒服的迎考经历，当时越接近“最后冲刺”的五月，他发现自己：  
 
   1、凌晨2点仍辗转难眠，白天头晕乏力；  
   2、复习时频繁走神，公式背了又忘；  
   3、食欲下降，饭后常感胃胀不适。 
 
    近日，他发现，这种“似曾相识”的感觉又要来了，今年，他爸妈多了个心眼，带他找到梧州市中医医院治未病科寻求帮助。

 
中医“治未病”问对
   一番辩证诊查之后，治未病科蔡云聪主治医师分析指出，小林的情况是典型“肝郁脾虚”体质的表现。考生备考期长期久坐、熬夜，导致气血运行不畅，肝气郁结化火，影响心神安宁；加上饮食不规律，脾胃功能失调，进一步加重疲劳感。
 
   听闻解释，已有“前车之鉴”的小林一家自然不想重蹈覆辙。在蔡云聪医生的指导下，小林目前正在通过针对性的头面部经络疏压、热疗等辅助下，慢慢释放自己绷紧的状态。
 
一人备考，联动全家
   高考，“考学生也考家长”，注意到可能比小林还紧张的林爸林妈，治未病科负责人刘雪霞进一步为这个“焦虑考共同体”，从饮食、运动、作息等方面提供了调整方案：
1、疏肝理气：通过传统中医方法调节情志，如适度运动、穴位按摩；  
2、健脾和胃：建议规律饮食，搭配药食同源食材（如山药、茯苓）；  
3、作息调整：制定“渐进式早睡计划”，每天提前15分钟入睡。
 
刘雪霞表示，根据往年经验，现已到5月份，类似的咨询和问诊，将会呈现增多的趋势。今年，梧州市中医医院治未病科已经为咨询进行了专门的安排。她提醒，考生家庭提前2—3周开始调理是比较合适的安排，避免盲目进补或突击式调理，循序渐进更科学。
 
 本期健康专家
    刘雪霞
    梧州市中医医院治未病科负责人，副主任医师
    坐诊时间：周一至周五上、下午
   从事临床诊疗工作20年，专长亚健康人群的健康管理，心血管疾病，内分泌疾病，慢性疾病，老年疾病的内科诊治和中西结合诊疗。
 
 蔡云聪
    梧州市中医医院治未病科主治医师
    坐诊时间：周一至周五上、下午
   毕业于广西中医药大学，针灸推拿学专业，硕士研究生，擅长：颈椎病，腰痛病，中风后遗症，面瘫等；内科病如失眠、头痛、胃痛等；妇科病如痛经、月经不调等；穴位埋线治疗慢性鼻炎、哮喘，减肥等。