近年来，随着生活方式改变，超重和肥胖已成为影响国民健康的重要问题。2025年国家“体重管理年”明确提出，科学管理体重是预防慢性疾病、提升生活质量的关键举措。这一举措旨在提升全民健康水平，有效预防与肥胖相关的各类慢性疾病。所以今天，不妨听听梧州市中医医院的中医专家聊一聊要摆脱这个“沉重”问题的健康之道。
 
   体重超标，隐患重重
 
   医学研究表明，超重可能增加代谢综合征、心脑血管疾病等风险，还会影响关节健康、睡眠质量，甚至导致情绪波动。此外不良饮食习惯、缺乏运动、情绪压力等因素，可能引发脾胃失调、痰湿积聚，最终形成肥胖体质。
肥胖者常常伴有疲乏无力、动则气喘、行动迟缓、少气懒言、多汗、膝关节痛、消化不良等症状。对于女性而言，肥胖可能导致内分泌障碍，进而引发月经失调、不孕症等问题。世界卫生组织早已将肥胖症确定为全球最大的慢性疾病。
 
 
   “膏人”？“脂人”？中医慧眼早看透
 
   祖国医学把肥胖区分成“膏人”“脂人”，对此有着深刻的认识，认为其与多种因素密切相关：
   ●先天因素：对，肥胖也许真的“非卿之罪”，我命“油”我不由天，除了行动起来，又能奈何？
   ●饮食失节：过量摄入肥甘厚味，损伤脾胃运化功能
   ●动静失衡：久坐少动导致气血瘀滞
   ●情志失调：压力过大影响脏腑功能
 
   中医特色调理，倡导健康路径  
       贩卖颜值焦虑？内卷无脑节食？有多少营销套路都想“拿捏”都想拿捏肥胖人群？梧州市中医医院倡导健康减肥理念，传统的中医智慧告诉减重者，通往健康的道路，只有一个已经被周知，但事实正确的方向：调整饮食结构、增加科学运动、改变生活方式，并定期体检，及时调整减肥计划，如果还要补充，那便是你的决心。传统中医将有足够的“武器库”可以帮到你。
 
   针灸调理
   针灸通过刺激特定的经络腧穴，调理脏腑、运行气血、疏通经络，调节身体机能实现减重，相较而言，具有更高的安全性。  
   穴位埋线
   穴位埋线 “以线代针”，将可吸收的手术羊肠线埋入特定穴位，持续对穴位产生生理、物理及生化刺激，调整体内内分泌、神经系统及新陈代谢，达到管理体重的目的。
 
   耳部穴位按压
   用王不留行籽按压耳部穴位，刺激耳部迷走神经。一方面可降低食欲，另一方面能促进脾胃消化功能。  
   科学减重，牢记平衡膳食三要点
 
   饮食上应遵循均衡营养的膳食原则。
 
   1、忌暴饮暴食，逐步养成良好的饮食习惯。保持高蛋白、低碳水化合物的饮食结构；
 
   2、严格限制脂肪、糖、糕点、啤酒等食品的摄入量；
 
   3、多喝热水、多吃蔬菜、谷类、瘦肉、鸡蛋、鱼类、富含胶原蛋白的食物以及豆类，适当减少主食。
 
   禁忌症提醒
   ❌禁忌症：
   患有贫血、凝血机制障碍、皮肤病、传染性疾病的人群，孕妇，以及患有高血压、糖尿病、冠心病且病情不稳定的肥胖者，不宜接受针灸治疗。只有在血压、血糖、心脏状况稳定时，方可进行针灸减肥。
 
 
   更多健康建议
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